「たかが体脂肪率、されど体脂肪率」へようこそ！

体脂肪計は、体重とともに体脂肪率を測定することができる器具で、最近は健康志向が高まり、体脂肪計の機能が付いた体重計を購入する家庭が増えてきました。体脂肪率は、体重に対して体脂肪が何%ぐらい含まれているかについて、算出されるものです。体脂肪率を測定することにより、肥満の程度を正しく知ることができます。

体脂肪率がどの程度の範囲内であれば、肥満かそうでないか、というのは、成人男性で体脂肪率が20%以上の場合は軽度の肥満、体脂肪率が25%以上であれば、中程度の肥満、30%は重度の肥満と判断されます。

男性の平均の体脂肪率は、10% から 19%です。女性は男性よりも皮下脂肪が多く、30%以上で軽度の肥満、35%以上で中度、40%以上の場合に重度の肥満と判断されます。女性の平均は、20% から 29%となります。

肥満に対する誤解をしている人が多いようですが、見た目が太っているから肥満と判断するのではなく、体脂肪率がきじゅんちを超えて高い状態のことを肥満と呼びます。

かといって、体脂肪率が低ければ良いというものではありません。極端に体脂肪率が低い人は、健康な状態を維持していくのが困難になります。脂質は身体に過剰に存在することは、望ましくありませんが、身体には必要な栄養素です。

体脂肪率の計算式は「体脂肪量÷体重×100」で体脂肪率が算出されます。家庭用の体脂肪計には、さまざまなメーカーからいろんな種類のものが販売されています。自分の健康状態を正しく知るためにも、体脂肪計を利用することをおすすめします。